Do you want a Perfect Body!
Waarom zo easy:
- Alles is opgesplitst in blokjes, waarbij jij kiest welke spiergroep je wilt trainen of strakker maken!
- De blokjes per spiergroep zijn kort en krachtig, juist what you need!
- Alles is op de mat! Dus al ben je lazy of heb je niet veel energie of is het lang geleden, dan kan je dit nog
- Ik motiveer jou! En ik laat je lachen :-)
- Kei goeie muziek waar je happy van wordt. Deze lijst staat ook op Spotify! => Do you want a perfect body 2024 @ Studio M Maaike De Waele
- Je gaat het echt voelen, dus je gaat er echt iets aan hebben!
- Lukt het niet, dan relax je even, wil je alles in 1 keer trainen dan kan dit ook!
- Het moet leuk zijn anders hou je het niet vol! En je gaat het leuk vinden, I know :-p
- Alleen een mat nodig en een kussen maakt het nog aangenamer
Blokjes: je kan kiezen welke je doet of wil je echt alles trainen, dan is dit de beste volgorde!
- Relax Stretch: Heerlijk om mee te beginnen, of gewoon effe alles soepel maken. Goede bloeddoorstroming en flexibiliteit geeft energie! 10 min
- Buikspieren op verschillende leuke muziek 20 min
- Strakke Booty 8 min. Je gaat het voelen! Echt puur op je booty! Heerlijk! En de muziek helpt!
- Buitenkant benen & billen! En als het lukt om optie 2 te doen, dan train je ook de binnenkant van je benen mee en je taille. 12 min. Doet zo goed!
- Eerst buiklig waarbij je billen, binnenkant benen en je rug verstevigd => ook ideaal als je soms rugpijn hebt, op een top nummer!
En erna ruglig met nog extra versteviging van de binnenkant van de benen en zelfs wat buik!
11 min
- We trainen de armen en borstspieren en eindigen met een fijne stretch 12 min
Enjoyyyyyy
Als je vragen rond de oefeningen of ...hebt dan mail of stuur je mij maar
Kus
Maaike
Happyoga!
Een heerlijke dynamische unieke vorm van yoga! Een goede en volledige training van heel je lichaam in 1 uur tijd, met veel afwisseling in yogaposes. Iedereen kan dit, doordat er in elke houding meerdere opties zijn. Je kan blijven in beginners optie 1 of opbouwen naar een uitdagende intensere optie 4. Zo heeft iedereen zijn training op maat! Puur genieten op heerlijke muziek waarbij je instant happiness voelt!
Detox Burn!
Hevige heerlijke workout! Een 30 min conditie/vetverbranding en rechtopstaande training. Erna gaan we op de grond de buikspieren grondig trainen. We sluiten af rechtstaand met een heerlijk kort stukje conditie. Gaan, Trainen & Goed Gezind worden!
Perfect Body!
Let's go for a Killerbody! Een heel rustige en zeer intense doelgerichte training voor heel je lichaam. Oefeningen vanuit pilates op zalige muziek. Heel veel grondoefeningen! Ben je moe, lui of heb je geen energie dan kan je dit nog!
Strakke Body!
Efficiënte oefeningen met opzwepende happy muziek om een strak figuur te krijgen. Rechtstaand en liggend, een totale BBB workout. Veel buik & billen, we nemen heel ons lichaam onder handen! We go for a Killerbody!
Krijg jij bij het woord sportstudio al meteen wat spontane stress of erger nog morgen-is-het-school-buikpijn? Omdat je denkt je er niet op je gemak te voelen of niet te voldoen aan een bepaald lichaamsbeeld?
Think again, niets van dat alles bij Studio M. Geen onpersoonlijk gedoe en al helemaal geen reden om zenuwachtig of nerveus te worden.
Bij Studio M draait het helemaal om jou. Vrouw, man, jong, oud, witte, getinte of appelblauwzeegroene huidskleur, Studio M is er voor alleman en iedereen!
